El siguiente webcómic explica de una forma más sencilla la ansiedad y depresión.

En algún momento de nuestras vidas algunos de nosotros hemos experimentado depresión y ansiedad, lo que se vuelve muchas veces algo que es difícil de explicar a los que nos rodean. Para poder entender esto un poco mejor el artista Nick Seluk, Awkward Yeti, quién es el creador de éste famoso webcómic, trata de explicar de una forma didáctica y divertida la forma de actuar de estos padecimientos.

Miremos las siguientes imágenes que intentan explicar esta enfermedad que afecta a muchas personas en el mundo.

 

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¿Qué es la Ansiedad?

El miedo se relaciona estrechamente con la ansiedad. El miedo es una emoción intensa que nos ayuda a reaccionar en situaciones peligrosas.

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¿Qué es la Depresión?

La depresión es el trastorno del estado anímico en los cuales los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria en periodos cortos de algunas semanas o más.

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La depresión puede afectar a adultos,  adolescentes y adultos mayores. Los síntomas de depresión abarcan:

Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces, se dificulta conciliar el sueño o exceso de sueño, cansancio o falta de energía, sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa, dificultad para concentrarse, movimientos lentos o rápidos, inactividad y retraimiento en las actividades, sentimiento de abandono o desesperanza, pensamientos hasta de muerte o suicidio, perdida de placer en actividades que antes lo hacían feliz, incluso la actividad sexual.

4. Sigamos viendo las imágenes de Nick Seluk, que ya han dado la vuelta al mundo.

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Existen diferentes tipos de depresiones: depresión mayor, trastorno depresivo persistente, depresión postparto, trastorno depresivo premenstrual, trastorno bipolar etc.

 

La depresión a menudo es transmitida de padres a hijos, por los genes, comportamientos que aprendemos en el hogar, o nuestro entorno. La depresión puede iniciar al desencadenarse un hecho infeliz en nuestra vida como perdida del trabajo, divorcio, fallecimiento de alguien amado también  el alcoholismo o drogadicción,  y el aislamiento social provocan depresión.

 

Te dejamos algunos consejos para aliviar la ansiedad y depresión.

 

Para que nuestro cuerpo funcione muy bien sin ansiedad y depresión tenemos que poner de nuestra parte y tomar los siguientes consejitos:

 

  • Hacer ejercicio para evitar la rigidez de los músculos y así podamos estar tranquilos y relajados además de ayudarnos a conciliar el sueño.
  • Tener una buena alimentación, comiendo sanamente y tener buenos hábitos de sueño.
  • Tomar las cosas con calma, debemos de saber que no podemos hacer muchas cosas a la vez, así que una cosa a la vez.
  • Planifiquemos las actividades a realizar para que todo nos salga bien y no tengamos arranques de ansiedad ni depresión al no poder cumplir las metas.
  • Con ayuda del doctor, tomar las medicinas que nos haya prescrito para nuestra mejor salud.
  • Tratemos de relacionarnos más con las personas, con nuestra familia, amigos y personas a nuestro alrededor.
  • Salgamos a distraernos más a lugares sanos como parques, tengamos contactos con la naturaleza etc.
  • Tengamos una mente positiva, para que hagamos afirmaciones todos los días, Como “yo puedo” “Soy capaz de hacerlo”.

Recuerda que si quieres tener tu mente y cuerpo sano, puedes hacerlo, no te preocupes tanto por las actividades diarias, solamente se un poco más ordenado, siguiendo una agenda y tomando tiempo para ti mismo y tendrás una vida más saludable alrededor de los que amas.

 

 

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